口を閉じて

e0049598_8524220.jpg家の周りも紅葉です。
ところでヨガやってます。
やり初めて1ケ月ちょい。
便秘になりました。
先生に言ったら
「そんな人、はじめてよー」
腹筋をきたえましょう。
腹筋がないと、うんちは出にくいのよ。
そういえば、ヨガ初めてから、毎日の腹筋やめちゃってたな。ウム

呼吸法。腹式呼吸。お腹で呼吸。これがさっぱりわからんです。
息を吸って、はくときにアキレスケンを伸ばして・・・
とか言われると
まず、考える。
息を吸う。
鼻で吸う。
口ではく。
鼻で吸った息は、お腹の下の方まで送りこむ。
お腹の下を膨らまして、
はく時はお腹から空っぽにして上まで空っぽにする。
わけわからんです。
吸う時になぜかおなかがへこみ、
はく時になぜかおなかが膨らむ。
変です。
逆です。
けど私今まで口呼吸だったんです。
鼻で息したこと殆どありません。
だから口、いつもあいてます。
「呼吸の方法で、人生変わるのよ」
という先生の表現を信じて、
今、口とじてます。
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by highway99 | 2006-10-19 09:01 | Life


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