口を閉じて
家の周りも紅葉です。
ところでヨガやってます。
やり初めて1ケ月ちょい。
便秘になりました。
先生に言ったら
「そんな人、はじめてよー」
腹筋をきたえましょう。
腹筋がないと、うんちは出にくいのよ。
そういえば、ヨガ初めてから、毎日の腹筋やめちゃってたな。ウム
呼吸法。腹式呼吸。お腹で呼吸。これがさっぱりわからんです。
息を吸って、はくときにアキレスケンを伸ばして・・・
とか言われると
まず、考える。
息を吸う。
鼻で吸う。
口ではく。
鼻で吸った息は、お腹の下の方まで送りこむ。
お腹の下を膨らまして、
はく時はお腹から空っぽにして上まで空っぽにする。
わけわからんです。
吸う時になぜかおなかがへこみ、
はく時になぜかおなかが膨らむ。
変です。
逆です。
けど私今まで口呼吸だったんです。
鼻で息したこと殆どありません。
だから口、いつもあいてます。
「呼吸の方法で、人生変わるのよ」
という先生の表現を信じて、
今、口とじてます。
ところでヨガやってます。
やり初めて1ケ月ちょい。
便秘になりました。
先生に言ったら
「そんな人、はじめてよー」
腹筋をきたえましょう。
腹筋がないと、うんちは出にくいのよ。
そういえば、ヨガ初めてから、毎日の腹筋やめちゃってたな。ウム
呼吸法。腹式呼吸。お腹で呼吸。これがさっぱりわからんです。
息を吸って、はくときにアキレスケンを伸ばして・・・
とか言われると
まず、考える。
息を吸う。
鼻で吸う。
口ではく。
鼻で吸った息は、お腹の下の方まで送りこむ。
お腹の下を膨らまして、
はく時はお腹から空っぽにして上まで空っぽにする。
わけわからんです。
吸う時になぜかおなかがへこみ、
はく時になぜかおなかが膨らむ。
変です。
逆です。
けど私今まで口呼吸だったんです。
鼻で息したこと殆どありません。
だから口、いつもあいてます。
「呼吸の方法で、人生変わるのよ」
という先生の表現を信じて、
今、口とじてます。
by highway99
| 2006-10-19 09:01
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